Sommeil et Nutrition

Destiné au patient, ce manuel s’adresse à toute personne qui souhaite prendre soin de son sommeil et par conséquent de sa santé. Comme l’explique dans sa préface le Pr Jean-Michel Lecerf (spécialiste en endocrinologie, maladies métaboliques et nutrition, Institut Pasteur de Lille), le sommeil est une fonction physiologique vitale au même titre que la nutrition. L’homme « maltraite » son sommeil : en 50 ans, la durée de sommeil a été réduite de 1h30 ! Les raisons en sont multiples : écrans, rythme de vie, travail en horaires décalés, etc. Notre horloge biologique interne est réglée de sorte à ce que notre rythme de vie (sommeil, alimentation) soit en phase avec notre cycle veille-sommeil et l’alternance jour-nuit. Si ce cercle circadien naturel est malmené (hors Ramadan), une brèche s’ouvre aux petits et grands maux. Pour avoir un sommeil de bonne qualité, il est important d’observer une bonne hygiène de vie avec une alimentation saine et une activité physique adaptée et régulière. Ce livre est rempli de bons conseils afin d’améliorer la santé de vos patients ! Édition Manchourat El-Hibr, décembre 2024, Algérie hibredition@gmail.com